Связки-связки-связочки!
Сегодня поговорим о том, почему некоторые не обращают на связке никакого внимания, а некоторые относятся к ним трепетно и бережно.
Начнем с того, что звук рождается в гортани. Она расположена в передней части шеи. Точнее – на верху трахеи.
В разрезе она по форме напоминает песочные часы. А в самом узком месте как раз и расположены голосовые связки (или голосовые складки). Между ними узкое пространство – голосовая щель.
Гортань состоит из хрящей и мышц и является подвижным органом. Он двигается не только весь, но и по отдельности частями.
Гортань состоит из 5 хрящей, и они соединены между собой целым рядом связок и мышц, от сокращения которых гортань меняет свое положение.
Внутренность гортани покрыта слизистой оболочкой. При вдыхании связки раздвинуты, при образовании звука они сближаются. По ощущениям получается, что связки – своего рода свисток, который зарождает звук при образовании щели и колебания связок от потока воздуха. И для образования звука требуется сближение связок и натяжение их, а также – воздушный поток на них.
Связки очень хрупки, поэтому при серьезной травме восстановить их очень сложно, а часто – почти невозможно.
Важно избегать воспаления связок. В здоровом виде они белого цвета, а при воспалении становятся розового цвета.
На связках могут образовываться узелки, из-за которых связки становятся грубее и менее эластичными. Конечно, в наше время можно вылечить узелки операбельным путем (чаще всего, но - не всегда), но можно себя обезопасить заранее и не доводить их то плачевного состояния.
Причиной возникновение узелков может быть:
- затяжная простуда, грипп, ангина
- перенапряжение, стрессы и депрессия
- крик, шепот во время болезни, отсутствие голосовой диеты
- и многое другое.
При расстройствах голоса может быть следующее:
- голос пропадает
- становится слабым
- хриплым и грубым
- глухим
- скрипучим и металлическим
- монотонным
Многие не обращают на этих малюток даже махонького внимания и заставляют их работать, работать и работать. А они, бедняжки, пашут и пашут, надрываются и надрываются… а потом человек удивляется, почему у него так часто ангина)
Это - то же самое, что переносить болезнь на ногах 5-7 и травмировать свой организм (в 99% случаев совершенно неоправданно) вместо того, чтобы выделить себе 2-3 дня на восстановление и выздоровление.
Для того, чтобы голосовые связки были в тонусе, периодически делайте легкие тренинги (помычите, распойтесь, почитайте вслух стихи, продышитесь хорошенько). Это предотвратит как минимум 80% печальных случаев.
Обратите внимание на питание. Кислое, острое, горькое, соленое - все это оседает на связках. Сигареты, кофе, крепкий чай…
Если у вас грядет выступление, то в начале разогрейте свой голосовой аппарат, приведите его в легкий тонус, как разминка перед пробежкой или футболом. А лучше - еще за пару дней до этого, чтобы они подготовились заранее к большой работе. Орехи, чипсы, ледяная вода, яблоки перед выступлением не употребляйте. Наоборот: теплое немного сладкое питье и 2-3 часа без еды, больше ничего и не потребуется.
А после - попейте теплого, помолчите, побудьте в тишине, дайте им отдых. Как после тренажерного зала.
Поберегите ваши связки. Им еще работать и работать.
И, в отличие от вас, - без выходных.
#кириллтарасов #голос #речь #оратор #публичныевыступления #нетворкинг #преподаватель #связки #дыхание #позиционирование #личность #личныйбренд #блог #транслируйсебя
